Allenamento a intervalli: corsa di 1 km in 3 minuti - Visuale in prima persona
Nell'episodio 7, quando giocano contro Seiho, mostra che il modo in cui corrono i giocatori di Seiho è diverso dal modo comune (in particolare, il modo in cui oscillano le braccia).
Questa tecnica di corsa esiste nella vita reale?
Non conosco questa tecnica di corsa, ma posso dirti quanto sia importante oscillare correttamente le braccia durante la corsa.
Dai un'occhiata qui -> LiveScience Arm Swinging.
Gli scienziati hanno scoperto che oscillare le braccia ha ridotto i costi energetici del 3% rispetto a tenere le mani dietro la schiena, del 9% rispetto a tenere le braccia sul petto e del 13% rispetto a tenere le mani sopra la testa.
Se dai un'occhiata ai corridori professionisti, riconoscerai quanto concentrati muovono le loro braccia. Non riesco a capire se questa speciale oscillazione del braccio sta funzionando, ma ci sono sicuramente diverse tecniche per ridurre il tuo costo energetico facendo oscillare le braccia.
1- La "Vecchia tecnica" mostrata nell'episodio 7 dice che oscillano leggermente le braccia. Gli scienziati hanno fatto la ricerca basandosi sul tenere le braccia dietro la schiena. Forse la "vecchia tecnica" consuma meno energia, ma per i principi aerodinamici e per ottenere più velocità E spendere meno energia (caso dei corridori professionisti) deve essere meglio oscillare le braccia nel modo comune.
Penso che sebbene ci siano sicuramente modi di correre che riducono al minimo il consumo di energia, una squadra di basket molto probabilmente non li implementerebbe, specialmente a livello di scuola superiore. Questo perché quasi tutto nel basket, dal modo in cui palleggi, a come entri nel tiro, è influenzato dal modo in cui corri, quindi i giocatori dovrebbero essenzialmente reimparare a giocare.
